Cụ ông U70 nhận ra điểm mấu chốt để sống 1 đời hạnh phúc, không hối tiếc
George Jerjian là tác giả của cuốn sách "Dám khám phá mục đích của bạn: Nghỉ hưu, tiếp lửa, phục hồi". Là nhà sản xuất từng đoạt giải Emmy và là tác giả của 10 cuốn sách, ông có bằng kinh doanh tại Đại học Bradford ở Anh và bằng thạc sĩ Báo chí tại Đại học New York.
Dưới đây là những chia sẻ về trải nghiệm của ông khi sống im lặng trong 30 ngày.
Vào cuối năm 2015, tôi cảm thấy bế tắc. Sau trải nghiệm cận kề cái chết, tôi phải nghỉ việc và nghỉ hưu sớm để ưu tiên sức khỏe của mình.
Sức khỏe của tôi được cải thiện, nhưng phần còn lại của cuộc đời tôi thì không. Tôi cảm thấy buồn chán và không có mục đích khi nghỉ hưu, đồng thời các mối quan hệ của tôi cũng bị ảnh hưởng. Tôi bắt đầu tự hỏi: “Đời mình chỉ có thế thôi sao?”.
Để tìm kiếm câu trả lời, tôi đã đăng ký một khóa tĩnh tâm 30 ngày tại St. Beuno's, một tu viện cũ ở Bắc Wales và hiện là trung tâm tĩnh tâm.
Lúc đầu, trải qua 30 ngày trong im lặng khó hơn tôi tưởng. Nhưng cuối cùng tôi đã có thể thiền định về cách sống một cuộc sống hạnh phúc, không hối tiếc.
Tác giả George Jerjian
Dưới đây là bốn bài học tôi đã mang về nhà:
Cố gắng kiểm soát kết quả sẽ khiến bạn đau khổ
Trước khóa tu, tôi là người thích kiểm soát. Tôi chưa từng có suy nghĩ "buông bỏ" bất kỳ phần nào trong cuộc đời. Nhưng trong một buổi tập ở St Bueno's, tôi được yêu cầu suy nghĩ về những gì tôi thực sự có quyền kiểm soát.
Tôi nhận ra rằng chỉ một sự kiện không lường trước được cũng có thể khiến cuộc đời tôi trở nên hỗn loạn. Tôi suy ngẫm về lượng thời gian tôi đã dành để lo lắng về những kết quả mà tôi không thể đoán trước hoặc kiểm soát.
Bây giờ, khi tôi muốn điều gì đó tốt đẹp xảy ra, tôi tưởng tượng rằng nó đã xảy ra và cảm thấy biết ơn vì điều đó. Tư duy này giúp tôi tiến về phía trước. Bằng cách tập trung vào việc thực hiện các bước tiếp theo, tôi không còn tập trung vào kết quả nữa.
Nếu bạn không biết ơn, bạn sẽ không suy nghĩ sáng suốt
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng biết ơn ngăn chặn những cảm xúc độc hại như ghen tị và hối tiếc, giảm căng thẳng và cải thiện hạnh phúc.
Trong khóa tu, tôi đang ở trong giai đoạn thử thách của cuộc đời. Có lúc, tôi được yêu cầu suy ngẫm về tất cả những ngôi nhà tôi đã sống và những điều tốt và xấu đã xảy ra ở đó.
Tôi chợt nhận ra rằng không có cơ hội nào trong đời tôi có thể đến nếu không có cuộc khủng hoảng trước đó, vì vậy tôi nên trân trọng từng khoảnh khắc.
Hãy thử bài tập này: Viết ra tất cả những khoảng thời gian tuyệt vời trong cuộc đời bạn hoặc những khoảnh khắc mà bạn tự hào nhất. Sau đó, hãy liệt kê thời điểm khó khăn đã mang lại cho bạn những kỹ năng hoặc tạo cơ hội để đạt được những mục tiêu đó.
Ảnh minh họa. Để tìm thấy mục đích, hãy theo đuổi đam mê của bạn
Tiền luôn đứng đầu trong sự nghiệp của tôi. Tôi chưa bao giờ ngừng đặt ra những câu hỏi như “Tôi nên làm công việc gì dựa trên sở thích và cảm xúc của mình?”.
Tuy nhiên, trong suốt khóa tu, tôi không có gì để nghĩ đến ngoài những cảm xúc của mình.
Ba tuần sau, tôi bật khóc khi nghĩ về tất cả những người mà tôi đã làm tổn thương. Nhưng vào ngày cuối cùng, những giọt nước mắt lại xuất phát từ niềm vui và tình yêu. Tôi nhận ra rằng nỗi sợ hãi thực sự của tôi là làm tổn thương người khác và niềm đam mê của tôi là giúp đỡ mọi người.
Tôi đã có nhiều thời gian một mình ở St. Bueno's để suy ngẫm về cuộc sống của mình và vẻ đẹp của thiên nhiên xung quanh.
Trong những năm sau khóa tu, tôi quyết định nghỉ hưu và phục vụ những người về hưu bằng công việc huấn luyện của mình.
Hãy tự hỏi: “Tôi sợ điều gì nhất? Tôi mất hết cảm giác về thời gian trong hoạt động nào?” Hãy thử trả lời những câu hỏi này năm lần và mỗi lần đưa ra một câu trả lời khác nhau. Câu trả lời có thể làm bạn ngạc nhiên.
Không phải lúc nào chúng ta cũng như mình nghĩ
Trong 60 năm, tôi đã xây dựng một con người dựa trên những gì cha mẹ, giáo viên, người sử dụng lao động, đối tác và bạn bè của tôi mong muốn.
Tôi chưa bao giờ nghĩ mình là ai ngoài những áp lực bên ngoài đó. Tôi đã trải qua hàng chục năm lạc lối và xấu hổ về con người thật của mình.
Hãy suy nghĩ xem liệu có điều gì về bản thân mà bạn che giấu với thế giới hay không. Hãy cố gắng nắm lấy điều đó. Đối với tôi, chính sự dịu dàng và thấu hiểu đã thay đổi cuộc đời tôi.
-> Không phải tiền bạc, đây mới là thủ phạm phá hủy hôn nhân
T. Linh (Theo CNBC)
Theo: Nguồn giadinhonline.vn
Tags:cận kề sinh tử
sống hạnh phúc
không hối tiếc
bí quyết hạnh phúc
nghỉ hưu sớm
can ke sinh tu
song hanh phuc
khong hoi tiec
bi quyet hanh phuc
nghi huu som
Tin cùng chuyên mục
Hoa hậu Đỗ Hà bắt hoa cưới, giờ ra sao?
Ví như Đỗ Thị Hà "check in" cùng bó hoa cưới của cô dâu. Theo quan niệm truyền thống, người bắt được bó hoa cưới do cô dâu ném ra sẽ là người có khả năng kết hôn tiếp theo. Điều này xuất phát từ niềm tin rằng bó hoa mang theo sự may mắn, tình yêu và hạnh phúc của cô dâu. Người nhận được sẽ sớm tìm thấy tình yêu đích thực hoặc tiến đến hôn nhân.
Diệp Lâm Anh có tình trẻ, Nghiêm Đức phòng không sau ly hôn
Diệp Lâm Anh kết hôn với thiếu gia Nghiêm Đức năm 2018 và cuộc hôn nhân của họ có dấu hiệu rạn nứt từ cuối năm 2019. Người đẹp từng nói cô cố gắng hàn gắn nhưng không thành, đến tháng 1/2022, khi thấy hôn nhân không thể cứu vãn, cả hai quyết định "đường ai nấy đi".
Cứu sống cụ ông 85 tuổi bị vỡ phình động mạch chủ bụng nguy kịch
Vỡ phình động mạch chủ bụng là một cấp cứu ngoại khoa tối khẩn, tỷ lệ tử vong cao nếu không được phát hiện, xử trí kịp thời.
Lương Thanh quê Thanh Hóa
Nữ diễn viên VFC quê Thanh Hóa được khen xinh như hoa hậu, từng đóng 'tình địch' với Hồng Diễm giờ ra sao?
Thúc đẩy phát triển công nghiệp văn hóa trong lĩnh vực âm nhạc thế nào?
Một số doanh nghiệp đề xuất chính sách ưu đãi thuế cho các nhà sáng tạo nội dung, mở mã ngành livestream (phát trực tiếp) là một ngành kinh doanh chính thức.
Nhiều thương tiếc nam diễn viên qua đời tuổi 31
Nam diễn viên Đài Loan (Trung Quốc) Hoàng Chánh Kiệt, 31 tuổi, qua đời đột ngột khiến bạn bè thương tiếc, người hâm mộ bàng hoàng.
